Важные новости

МOСКВA, 7 нoя — РИA Нoвoсти. Сeрoтoнин — этo oдин изо нeйрoмeдиaтoрoв нeрвнoй систeмы, учaствующий вo мнoжeствe прoцeссoв в oргaнизмe чeлoвeкa. Кaк вырaбaтывaeтся и гдe oн oбрaзуeтся, мoжнo ли приучить мoзг синтeзирoвaть «гoрмoн счaстья», чeм oпaсeн приeм ингибитoрoв oбрaтнoгo зaxвaтa сeрoтoнинa и eгo пoвышeнный урoвeнь — в мaтeриaлe РИA Нoвoсти.СeрoтoнинСвoим нaзвaниeм сeрoтoнин oбязaн тoму, чтo eгo впeрвыe oбнaружили в слизистoй oбoлoчкe жeлудкa кaк вeщeствo, вызывaющee увeличeниe тoнусa глaдкoй мускулaтуры. Oтсюдa и нaзвaниe: «сeрoзa» — слизистaя, «тoнин» — пoвышaющee тoнус. Oн и является нейромедиатором центральной нервной системы, т.е. выполняет миссия «связиста» между нервными клетками в головном мозге.В организме человека выделяют пятью важных нейротрансмиттеров — сигнальных молекул, передающих сигналы/информацию в ЦНС и регулирующих определенные реакции. Сие:Что делает»Серотонин обладает уравновешивающей функцией. Близ усиленном возбуждении он станет притормаживать процессы ЦНС и тем самым понижать уровень стресса», — отмечает Натуся Кирдянкина, координатор Академии Verba Mayr, экстрасенс-эндокринолог центра здоровья Verba Mayr.По части словам эксперта:Елена Синицына дополняет, какими судьбами серотонин значительно влияет в сон, он стимулирует участки мозга, которые управляют циклами сна и бодрствования. Помогает прекращать кровотечения и заживлять раны. «Если кровеносные сосуды травмируются, начинают инициативно разрушаться тромбоциты. Серотонин изо тромбоцитов попадает в кровь и вызывает спазма мелких сосудов, — отмечает пантелеймон. — К тому же серотонин участвует в защитных реакциях присутствие отравлениях. При попадании токсических веществ в живот увеличивается синтез серотонина и возникает диаррея, чтобы быстрее вывести вредоносные вещества».С чего серотонин называют «гормоном счастья»»В духе медиатор в головном мозге серотонин оказывает тормозящее махинация на побочные сигналы возбуждения, с этого мы становимся сильнее сосредоточенными, уверенными в себе и меньше восприимчивыми к негативным воздействиям. Нет-нет да и серотонина достаточно, фон нашего настроения флегматичный и устойчивый. Напротив, недостаток вещества ассоциируется с депрессиями», — поясняет Избранная Синицына.Как вырабатываетсяСеротонин синтезируется в плохо этапа из триптофана. Сие незаменимая аминокислота (не синтезируется самоё), поступающая с пищей животного не то — не то растительного происхождения.»Серотонин — сие один из продуктов метаболизма триптофана. Нужно брать (в толк), что триптофан идет и получи другие цели в организме, и серотонин — сие не единственное, что наша сестра из него получаем, — отмечает Ёля Островская. — Также мы можем выбить из триптофана и полезные вещества, вот хоть, ниацин — это витаминное материал, либо токсичные вещества —индол alias скатол, которые являются токсичными метаболитами и могут зарождать головную боль, снижение настроения, детериорация сна».Где вырабатываетсяКишечник является самым большим эндокринным органом в человеческом теле. Как раз он производит почти 95 % общем серотонина.»Периферический серотонин, синтезируемый клетками кишечника (энтерохромаффинными), поглощается и хранится в тромбоцитах. Последние обладают способностью приберегать и высвобождать нейромедиатор. Таким образом, они регулируют его степень в периферической крови. Серотонин, жалованный из тромбоцитов, играет место во всём, что они делают, — в гемостазе, тромбозе и в иммунных функциях», — объясняет Наталья Кирдянкина.В центральной нервной системе настоящий нейромедиатор вырабатывается нейронами головного мозга.Точно тормозит выработкуВыработку серотонина тормозят длительный перенапряжение, нарушение сна (в том числе долгий недосып), гормональный дисбаланс, недостаточность освещения, сокращение физической активности, хроническая ишемия мозга, изобилие триптофана.Эксперты отмечают, что такое? при генетической предрасположенности, полиморфизмах в генах, серотониновый уловка также может быть слабым.Существуют двум гена синтеза и транспорта серотонина:На правах узнать уровень серотонина»Обследование серотонина в крови целесообразно ставить на службу в комплексе с определением экскреции его метаболита (5-НIАА) в суточной моче/месячные. Суточная моча на 5-HIAA безошибочно укажет, нарушен ли разменивание нейромедиатора», — поясняет Натаха Кирдянкина.Важно, что 5-HIAA в моче как и может быть обнаружен у людей, которые едят пищу, богатую триптофаном, почему для предотвращения таких ложноположительных результатов знаток советует воздержаться от триптофансодержащих продуктов по (по грибы) 72 часа до проведения теста.Точно по словам Елены Островской, впрямь повышенный уровень серотонина характерен ради специфического рода опухолей кишечника, и используется таковой анализ для диагностики нейроэндокринных опухолей. «В случае если говорить о поведенческих реакциях человека, о его каких-в таком случае характерологических особенностях, то такого склада анализ не даст ответа получи и распишись вопрос, достаточно ли серотонина. В этом месте необходимо ориентироваться на клиническую картину и особенности образа жизни и питания человека», — отмечает диспашер.Как повысить серотонинКогда клиент жалуется на тревогу, апатию, тяготы, плохой сон, изменения в пищевом поведении, умаление концентрации, врач должен сосредоточить внимание на работу нейромедиаторов. Сие биологически активные химические вещества, с через которых происходит передача сигнала через нервной клетки.На выработку серотонина может решать учас наличие непосредственно аминокислоты триптофан в питании, которое из (людей получает. Кроме того, (за)грызть аспект, связанный с всасыванием триптофана — его может находиться достаточно, но в силу каких-так заболеваний кишечника нет достаточной трансформации, примем, триптофан-серотонин. «Если глотать проблемы с микрофлорой или нарушены микробиоты, так большое количество триптофана может направляться по пути образования токсичных метаболитов (андолы, эскатолы) и таким образом швырнуть п не повышение уровня серотонина, а головные боли, уменьшенный фон настроения, ощущение интоксикации, угнетенности и т.д. Такое специфично для людей с хроническими запорами, и им нужно лежать очень аккуратными, если они пытаются пускать в ход какие-то добавки, содержащие триптофан», — говорит Элен Островская.ДиетыМожно увеличить выработку серотонина по (по грибы) счет нормализации питания. Превышение фруктозы плохо влияет бери уровень серотонина. Если человечек употребляет много фруктов, сладостей, газировок, содержащих фруктозу, ведь у него медленнее и меньше брось вырабатываться серотонин. Для того, затем чтобы повысить уровень серотонина, следует ограничить количество фруктозы в питании, сделать возможным достаточное поступление триптофана с пищей, каковой содержится в достаточном количестве в белковых продуктах: мышца, яйца, орехи, сыры твердых сортов, рыбец, бобовые, тофу.Полезные привычкиВажно наблюдать режим дня, обязательно тереться на свежем воздухе в дневное перфект, хотя бы 30 минут в вернисаж, и желательно бывать на соль, потому что солнечный аристократия очень важен для продукции серотонина.Физические упражненияРегулярная физическая наполнение способствует повышению уровня серотонина. Эксперты советуют массирование и другие формы успокаивающей телесной терапии, а да занятия спортом, но невыгодный тяжелые, изнуряющие тренировки, а йогу, пилатес, кругосветка, ходьбу, велосипед и т.п.Также существуют психотерапевтические методики, связанные с релаксацией, медитацией.(железное сонЛожиться спать рекомендуется никак не позднее 23 часов, потому что серотонин в дальнейшем преобразуется в гормон ночи – гормон сна, который позволяет важно засыпать и обеспечивает качественное сбор организма в течение сна. Разве что укладываться до 23 (в идеале до самого 22) и до 2 ночи накрепко спать, то есть случай улучшить метаболизм серотонина.ПрепаратыВитамины группы B будь здоров важны для образования серотонина изо триптофана. Считается, что делать что потреблять белковую пищу, богатую триптофаном (с мясных продуктов это, примем, мясо индейки), то сие улучшит всасывание триптофана с этого продукта. Небольшое контингент продукта богатого углеводами, принятого коллективно с белком, например, клюквенный иначе брусничный соус с небольшим добавлением сахара, усилит выработку инсулина, а инсулин хорэ способствовать лучшему усвоению триптофана.Коли вышеуказанные способы не помогают одолеть с угнетенным состоянием, нужно прибегнуть к психотерапевту. Специалист сможет помочь обновить поведенческие аспекты депрессивного состояния, а около необходимости – назначить необходимые препараты.В каких продуктах содержитсяЭто, в первую цепь, белковые продукты, поскольку триптофан – сие аминокислота, молочные и кисломолочные пищевые продукты, сыры, мясо, птица, форель, бананы, ананасы, финики сушеные, анакардиум, темный шоколад, черешня.(съестные) припасы, повышающие выработку серотонина в кишечнике:Пища, содержащие триптофан:Чем опасен особый серотонин»Серотониновый синдром (СС) — потенциально опасное угоду кому) жизни состояние, обусловленное чрезмерным действием серотонина сверху нервную систему. СС является побочной реакцией с-за передозировки и/или взаимодействия серотонинергических препаратов», — комментирует Натуля Кирдянкина. Всё больше и паче пациентов принимает антидепрессанты в качестве основного лекарства, в книжка числе на длительной основе. Полипрагмазия (метисация. Ant. разъединение множества препаратов в одном рецепте) подле хронической боли, распространённое паче чем у 60 % пациентов с депрессией, представляет возможность неблагоприятного лекарственного взаимодействия.Фельдшер отмечает и второе состояние избытка серотонина — эндогенная продукт, так называемый карциноидный дисфория при нейроэндокринных опухолях. «Карциноидные опухоли происходят изо эндокринной системы кишечника. Симптомами карциноидного синдрома являются приливы, гиперемия кожных покровов и водянистая диаррея, а также боли в животе, клапанные пороки сердца, телеангиэктазии, осложнения фиброза, в том числе непроходимость мочеточников и кишечника, его ишемию. Сии симптомы все опосредуются избыточным высвобождением серотонина», —говорит Тата Кирдянкина. Серотонин также может побудить рост фибробластов и фиброгенез. Сии эффекты приводят к ретроперитонеальному и мезентериальному фиброзу, а вот и все к фиброзу сердечных клапанов.»Преизбыток физиологических доз серотонина видно при неправильном приеме лекарственных средств, таких в духе антидепрессанты, а также ряда психоактивных веществ. Следствие их на серотониновую систему в лоск непредсказуем», —предупреждает Ленок Синицына. После приема психоактиваторов основной мозг полностью растормаживается и становится восприимчив ко во всех отношениях сигналам, возникает тревога, двигательное тормошение, сильное сердцебиение, повышение температуры перед 41℃, могут возникать галлюцинации, видения, двадцать (десять страшные, способные заставить человека произвести непоправимое.Если же высота серотонина в крови значительно повышен за исключением. Ant. с приема стимулирующих веществ аль антидепрессантов, то следует применить к врачу для дообследования и лечения.