Влияние солнечных лучей на здоровье кожи – Советы дерматологов

Кaк сoxрaнить мoлoдoсть и здoрoвьe кoжи лeтoм

Xoтитe, чтoбы вaшa кoжa всeгдa былa свeжeй, здoрoвoй и нe стрaдaлa oт aгрeссивнoгo сoлнeчнoгo излучeния? Мы сoбрaли инфoрмaцию, кoтoрaя пoмoжeт вaм пережить лето без ухудшения состояния вашей кожи.

Конечно, все мы любим загорать, впитывая долгожданное тепло солнечных лучей, но, помимо пользы, это может нести вред. Сначала поговорим о пользе.

Что хорошего дает солнце вашей коже

  • • Солнце влияет на выработку серотонина – гормона удовольствия. Если его достаточно в вашем организме, значит, будет хорошее настроение, прилив сил и энергии.

  • • Под воздействием солнечного излучения синтезируется витамин D, благодаря которому поддерживается достаточный уровень кальция в крови. Достаточное количество витамина D улучшает состояние волос, ногтей, снижает риск появления рахита у детей и остеопороза у взрослых.

  • • Если подходить к пребыванию на солнце с умом, это будет способствовать уменьшению давления и снижению риска появления тромбов, а значит, – инфаркта и инсульта.

  • • Солнечный свет помогает бороться с проблемами и легкими повреждениями кожи – быстрее заживают прыщи, угревая сыпь, царапины. Это объясняется тем, что ультрафиолетовое излучение оказывает противовоспалительное действие.

  • • Летнее солнце благотворно влияет на людей с легкими фоточувствительными дерматозами – атопическим дерматитом, экземой, псориазом.

Но, к сожалению, солнце летом может быть небезопасно. Это связано с пагубным влиянием ультрафиолетового и ультракрасного излучения на кожу.

В чем опасность солнца для кожи

  • • Чрезмерное пребывание на солнце может вызвать острые и хронические фотоповреждения кожного покрова.

  • • Доказано, что солнечные ожоги и другие серьезные фотоповреждения часто приводят к увеличению риска появления новообразований кожи.

  • • Если кожа часто подвергается воздействию солнца, это быстрее приведет к необратимым изменениям в ее структуре. Фотостарение выражается в появлении чрезмерной пигментации, снижении упругости и увеличении глубины морщин.

В результате постоянного фотоповреждения могут появиться мутации и развиться актинический кератоз, а также меланомные и не маленомные виды рака кожи.

Не рискуйте своим здоровьям, проводя часы напролет на палящем солнце или же в солярии. А если, несмотря ни на что, хотите загорать, пользуйтесь SPF-защитой. Предлагаем детально разобраться, как работают средства с солнцезащитными фильтрами.

SPF (Sun protection factor) – солнцезащитный фактор, который, показывает время возможного пребывания на активном солнце, а не интенсивность защиты, вопреки всеобщему мнению. Давайте рассмотрим нюансы, которые важно учитывать при выборе и применении солнцезащитного средства.

  • • Если через 10 минут на солнце через пару часов вы заметите легкое покраснение кожи, то с использованием крема с фактором SPF 30 такое же покраснение возникнет не через 10 минут, а через 10х30 = 300 минут. Возможно, вы скажете, что для того, чтобы кожа покраснела, нужно больше времени провести на солнце и десяти минут явно недостаточно, но не все так просто. По такой логике SPF 50 в теории будет защищать вас едва ли не весь день. Но на практике все работает по-другому: 10 минут на палящем солнце в 14:00 и то же время в 10:00 – разные вещи.

  • • Показатели SPF для солнцезащитного крема могут быть от 2 до 50, но на деле это не самое главное. SPF 15 отсеивает приблизительно 93% UVB-лучей (группа B), SPF 30 – примерно 97%, SPF 100 – 99%. Точных данных не существует, так как в тестовых центрах отсутствует строгая шкала определения этих показателей. Максимальный индекс SPF в средствах, встречающихся в продаже, – 50. Как видите, уровень защиты примерно одинаковый, все дело только во времени, которое вы можете провести на солнце без вреда для здоровья.

  • • Также важно знать, что индекс SPF не изменится, если вы сначала нанесете защитный крем с показателем 20, а после – тональный крем, содержащий тот же показатель.

Чтобы надежно защитить кожу от солнечного воздействия, эксперты советуют применять средства с фактором 50 людям с I и II фототипом кожи, а представителям III группы будет достаточно фактора 30. Но для открытых участков тела, к которым относятся лицо, шея, плечи и другие чувствительные зоны, лучше выбирать SPF 50. А вот средства с защитой меньше 30 лучше не использовать, особенно это актуально для обладателей очень светлой кожи в первые дни загара. Если ваше средство имеет фактор меньше 30 и вы не планируете слишком много находиться на солнце, оно подойдет для дневного крема в летнее время.

Вместе с правилами нанесения рассмотрим и ошибки, которые могут привести к ожогам и другим неприятным последствиям, даже если вы используете защитное средство.

  • Использование средства с SPF только во время пляжного отдыха.

    ✔️ Эта стратегия ошибочная, так как летом активность солнца наблюдается везде, а не только на море. Если на улице солнце и вы планируете прогулку более 15 минут, воспользуйтесь кремом с защитой.

  • Применение крема с низкой степенью защиты.

    ✔️ Поймите, что защитного фактора ниже 30 для большинства украинцев будет недостаточно. Таким образом вы создадите иллюзию защиты и можете неосознанно навредить коже.

  • Нанесение крема один раз.

    ✔️ Солнцезащитные спреи и кремы работают только тогда, когда их обновляют каждые 2 часа.

  • Нанесение средства тонким слоем.

    ✔️ Чтобы получить необходимую защиту, указанную на упаковке, не жалейте крем и наносите его достаточно плотным слоем. Также важно дать время, чтобы средство подействовало.

  • Отказ от крема после купания.

    ✔️ Даже водостойкие кремы нуждаются в повторном нанесении после купания. Только так обеспечивается нужная защита.

  • Использование крема уже во время загара.

    ✔️ Солнцезащитное средство нужно наносить до выхода на улицу, а не прямо под палящим солнцем, так как ему нужно время для “активации”.

  • Смешивать крем с другими косметическими средствами.

    ✔️ Солнцезащитный крем обладает чувствительностью к другим компонентам. Поэтому если вы планируете нанести декоративную косметику, за 15 минут до этого используйте средство с SPF.

  • Использовать остатки прошлогоднего крема.

    ✔️ К сожалению, активное солнце и другие факторы могут повлиять на эффективность средства и сделать его бесполезным.

  • Кроме правильного использования солнцезащитных средств, не забывайте и про другие способы защиты. Давайте рассмотрим их.

  • 1. Головной убор. Кепка, шляпа, платок – всегда хорошо. Найдите тот пляжный аксессуар, который нравится вам – благо, выбор большой. Шляпа с широкими полями лучше подойдет для спокойного отдыха, кепка – для активного. Помните о том, что головной убор должен защищать от солнца и прикрывать лицо.
  • 2. Отдавайте предпочтение легкой закрытой одежде с длинными рукавами. Выбирайте натуральные ткани – хлопок и лен. Кстати, хорошим решением будет вышиванка – это стильный способ защититься от солнца.
  • 3. Купите одежду с УФ-фильтром, особенно, если вы относитесь к людям с повышенным риском развития меланомы.
  • 4. Носите солнцезащитные очки с UF-фильтром. Выбирайте этот аксессуар правильно. Уровень защиты должен быть обозначен как UV 400 или CE.
  • 5. Находитесь в тени – это спасет вас от перегрева и солнечных ожогов.
  • Рекомендуем вам скорректировать образ жизни в летний период и пересмотреть свое отношение к пляжному отдыху. Мода на загар – это красиво, но небезопасно, вы ведь не хотите постареть раньше времени и заработать рак кожи.

    Применяйте наши советы, чтобы защитить кожный покров летом. И помните: не существует безопасного загара. Даже если вы наносите солнцезащитное средство и проводите под активным солнцем часы, ваша кожа не будет в безопасности. Самый доступный и универсальный способ защиты от агрессивного солнца – ограничить время пребывания на солнце. Будьте здоровы!

    Комментарии и уведомления в настоящее время закрыты..

    Комментарии закрыты.